Precej ljudi se še vedno ubada z vprašanjem, ali spadajo indijski oreščki med tista živila, ki redijo ali pa lahko celo pomagajo pri hujšanju. Kljub temu, da se to vprašanje pojavlja že več let, pa nanj nimamo enoznačnega odgovora. Mnenja o tem, ali indijski oreški redijo ali ne, so še vedno zelo deljena. Znano je dejstvo, da so zelo nasitni zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov, maščob in vlaknin. Večina ljudi je mnenja, da so indijski oreščki zelo redilni in da se jim je bolje izogniti, še zlasti, če se borite z odvečnimi kilogrami. Nekateri pa zagovarjajo nasprotno dejstvo, da so indijski oreščki zaradi svoje nasitnosti pravi pomočniki pri hujšanju.

V kolikor želite kupiti indijske oreščke, svetujemo obisk spletnega mesta www.bonnuts.si.

Zaenkrat še nismo zasledili znanstvenih študij, ki bi rešile to večno dilemo. Naše mnenje je, da je njihovo zmerno uživanje za večino ljudi koristno, saj vsebujejo veliko dragocenih vitaminov, mineralov ter zdravih maščob. Med zdravimi sestavinami v oreščkih velja omeniti tudi veliko količino vlaknin. Obstajajo pa skupine ljudi, ki jim jih odsvetujemo. Tukaj imamo v mislih ljudi z diabetesom ter tiste s previsoko telesno težo. Prednost oreščkov je ta, da že z majhno količino dobite koncentrat hranilnih snovi, ki vam bo v hipu potešil lakoto in izboljšal vaše počutje.

V zadnjem času pa smo zasledili nekaj znanstvenih raziskav, ki celo dokazujejo, da indijski oreščki pripomorejo k izgubi telesne teže. Vendar pa je potrebno poudariti, da je do tega prišlo le pri tistih ljudeh, ki so se držali redukcijske diete z uživanjem točno predpisane manjše količine oreščkov. Na koncu bi radi poudarili dejstvo, da indijski oreščki spadajo med zdrava živila, ki pa jih ne smemo uživati vsak dan v neomejenih količinah. Ob upoštevanju osnovnega pravila, da so primerni za občasno uživanje v manjših do zmernih količinah, pa lahko prispevajo kamenček v mozaiku vašega zdravja in dobrega počutja.