Ko govorimo o hidraciji, zdravju telesa in dobra odločitev kaj dati v svoje telo, je najpametnejša odločitev pitje vode. Pomembno je da se zavedamo kako pomembno je dejansko pitje vode in kakšne beneficije posledično tudi dobimo. Ena izmed glavnih beneficij je ta da ohranjamo pravo ravnotežje telesne tekočine. Poleg tega pa so še druge in sicer, pomaga tudi ko se odločimo hujšati saj lepo nadzoruje kalorije, pomaga mišicam, lepši koži, pomaga tudi ledvicam in še mnogo drugih beneficij. Voda je zelo pomembna za naše telo in dobro je da se tega zavedamo.

Tudi sama pri sebi sem opazila, da je to res. Ko sem imela obdobje, ko se pila samo sokove in kavo in nič drugega, sem ugotovila, da se mi je močno poslabšala koža in sicer dobila sem mozolje in tudi pridobila sem nekaj kilogramov, saj me je sladkor spravil do lakote in tudi sok sam ima svoje kalorije še dodatno. Ko sem prišla do svojega limita, sem rekla stop in sem prekinila z vsemi sokovi in zelo hitro sem opazila lepe rezultate. Bila sem zelo vesela, da sem hitro spremenila navado in da se je vse nazaj uravnovesilo zelo hitro. Ugotovila sem in se zelo dobro naučila da je pitje vode lahko ključnega pomena kateregakoli problema, ki ga na sebi opazim fizično. Zelo pomembno je, da sem to spoznala, saj sedaj vodo dosti bolj cenim in sem ponosna nase.

Tudi veliko otrok vidimo, kako jih starši že od malih nog učijo, da je potrebno piti vodo in da je to zelo zdravo, kar je seveda res in otroci se lahko tako hitro navaditi pomembnost vode. Veliko otrok zelo zelo mladih tudi ne marajo sladkih pijač, kar je seveda zelo dobra navada. Tako lepo pijejo le vodo in staršev ne rabi skrbeti glede sladkorja, energije, ki jo otrok z sokom dobi in podobno.